Belajar Hipnotis Diri Sendiri

Hipnotis diri sendiri atau yang bisa disebut juga dengan self hipnotis.

sebelum kamu melakukan hipnotis untuk orang lain, ada baiknya kamu sesekali melakukan hipnotis untuk dirimu sendiri terlebih dahulu agar kamu bisa merasakannya sendiri bagaimana rasanya dihipnotis

menghipnotis diri sendiri sangat berguna untuk merubah pola pikir dari pikiran atau alam bawah sadarmu agar menjadi lebih berdaya dan lebih percaya diri lagi, penuh dengan kuasa dan otoritas

Berikut ini cara untuk menghipnotis diri kamu sendiri

1. Carilah tempat dan posisi yang menurutmu nyaman dan tidak mengganggu

kamu boleh mencari tempat danposisi yang menurut kamu nyaman agar kamu merasa rileks.

kamu boleh duduk dengan bersandar, atau duduk dengan kaki yang berselonjor, kamu juga bisa rebahan atau tidur secara terlentang, atau apa pun itu yang menurutmu merupakan posisi ternyaman

lalu mulai dari tubuh bagian atas ( kepala, bahu, tangan, hingga kaki) harus dalam posisi terbuka tidak boleh menindih bagian tubuh lain atau menyilang atau sedekap.

2. Tutuplah Mata Kamu

dengan menutup mata, kamu akan lebih mudah dalam fokus baik secara mendalam dan gelombang pikiran dalam otak kamu cemat masuk kedalam keadaan hipnotis

usahakan kamu bisa mengurangi pencahayaan agar tidak terlalu terang, atau juga bisa kamu matikan lampu agar menjadi gelap, dan kamu akan lebih rileks

3. Atur Pola Pernafasaan saat Hipnotis

untuk bisa rileks dan nyaman kamu harus bisa mengatur pola pernafasanmu sendiri.

Kuncinya adalah dengan menarik nafas dengan cepat melalui hidung kemudian buang nafas secara perlahan melalui mulut

lakukan pola pernafasan seperti itu secara berulang hingga kamu merasa rileks, badanmu terasa lemas seperti sedang melayang layang

jangan menghitung sudah berapa kali kamu mengambil dan membuang nafas, lakukan saja sebanyak banyaknya hingga kamu merasa nyaman senyaman nyamannya.

4. Jangan Lupa Untuk Mengkosongkan Pikiran dan Hati

Kamu harus mengkosongkan pikiran dan hatimu secara menyeluruh dan semua, untuk sejenak kamu bisa membuang semua pikiran yang ada diotakmu, dan juga semua rasa yang ada di dalam hati.

kamu bia membayangkan sebuah kertas kosong agar pikiranmu ikut kosong seperti kertas. pikirkan dan katakan di dalam hati "pikiranku adalah sebuah kertas yang kosong" dan juga rasakan dalam hati jika hatimu kosong.

lalu, jika pikiran dan hatimu sudah kosong, maka tubuhmu akan menjadi lebih rileks lagi, ini bisa di tandai dengan tubuhmu yang terasa lebih ringan dan kamu serasa melayang di udara, atau bahkan kamu bisa merasakan merinding dengan rasa nyaman yang kamu rasakan

5. Buatlah sebuah pemrograman untuk dirimu sendiri

setelah kamu merasa pikiran dan hatimu kosong, kamu bisa memulai untuk membuat sebuah program untuk dirimu sendiri dengan cara melakukan sebuah perubahan dalam diri kamu sendiri

di langkah ini, kamu harus membuat sebuah program yang kira kira sesuai dengan tujuan kamu sebelumnya.

kamu bisa membuat program dengan menggunakan kata kata atau kalimat positif secara berulang-ulang

misal:

" AKU ADALAH ORANG PALING SABAR "

" AKU ADALAH ORANG PALING TERAMPIL "

" UANG ADALAH SAHABAT BAIKKU "

" SEMUA ORANG AKAN MENOLONGKU"

" SEMUA ORANG BAIK KEPADAKU"

" AKU HEBAT"

" AKU ORANG YANG PALING KUAT "

" AKU ORANG YANG PALING MENARIK "

Atau kalimat lainnya yang bisa kamu katakan untuk memprogram pikiranmu, kamu bisa mengarang semua kata kata dengan bebas dan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan dirimu

6. Memiliki Keyakinan

saat kamu membuat program untuk dirimu sendiri, kamu harus memiliki keyakinan kalau hal yang kamu katakan akan terjadi dengan secepatnya kepada diri kamu sendiri

kamu harus yakin jika itu semua nyata, hingga akhirnya kamu merasakan tubuhmu melayang, dan kamu merasakan sebagian besar dari tubuhmu merasa merinding karena rasa nyaman. jangan takut, itu adalah hal yang bagus dan aman, karena itu tandanya energi keyakinan dari dalam dirimu sudah mulai menjalar ke dalam seluruh tubuhmu

dan untuk menambah keyakinan dalam dirimu, kamu bisa membayangkan dirimu yang sudah mencapai tujuanmu ( dilakukan saat kamu sedang membuat program diri dengan kondisi mata yang masih tertutup)

kalau kamu memiliki tujuan agar dirimu merasa berhasil di dalam segala bidang, kamu bisa membayangkan kalau kamu bisa menjadi orang yang paling berhasil, kamu mampu melakukan apa pun dengan mudah, dan siapa pun yang kamu temui akan mengakui keberhasilan yang kamu buat

Apapun yang kamu mau dan kamu ingin kaman kamu bisa membayangkannya senyata nyatanya, semakin nyata kamu membayangkannya maka semakin cepat juga tujuanmu terwujud di dalam kenyataan

7.  Gunakan Musik

kamu bisa menggunakan musik agar kamu lebih mudah dan cepat untuk masuk kedalam kondisi hipnotis, contoh musik yang dapat kamu gunakan sebagai pengiring untuk masuk ke dalam kondisi hipnotis adalah musik rileksasi, instrumen suara alam, atau juga musik instrumen untuk relaksasi. Atau kamu juga bisa mencari musik instrumental lainnya yang kamu suka

8. Selesai

Ada 2 pilihsn saat kamu sudah selesai melakukan hipnotis untuk diri sendiri, kamu bisa membuka mata dan merasa lebih bugar dan sehat atau kamu memilih untuk langsung tidur.